冷え取り日記

５月１０日に５回目、先日の24日で６回目。
行くまでがしんどいけど、治療後はラクになるので有り難いです。

１０日の時は皮膚表面が緊張していると言われ、今回はそれよりもっとひどい状態になっていました。

治療前に“食事が不規則になってませんか？”って聞かれてビックリ。
ビンゴでしたから。
今週は残業続きで会社を出るのが21時で家で食事を摂るのが22時過ぎてましたからね。
今週だけで２キロ増えましたよ。
（これが一番ショックかも？　オー！マイ！ガー！）
オマケに仕事が忙しいだけでなく会社でとんでもない事が起きやがったしねー！（怒！）

顔色が悪いとも言われたしね。ははは。
こっちは“日焼け止めのせいで白いんですよ〜”とむなしい抵抗を試みたのですが、
“健康的な白さじゃない”と返されました。
うははは。やはり自分は顔に出るタイプなのだなぁ…。

今回は肩や背中に鍼を打ってもらった時、えらい痛くて、先生が『これはイカン』とカッピングに変えてくれました。
（風鈴のような形のガラスの瓶で背中や肩に乗せるアレです）
背中や肩になでるようにガラスの瓶をあててもらうのですが、これが中々気持ちよかったです。

治療後、肩こりの原因についての説明もしてもらいました。
肩甲骨を中心にした肩まわりの筋肉が弱いと言われました。
そこを強くするストレッチのやり方と二の腕を引き締める方法も教えてもらいました。

今回は、ストレスって身体に表れるんだなーとしみじみ実感しました。
治療前はほんとイイとこ無しの状態でしたもの。

もっとマメに通いたいけど、時間を作るのがむずかしい…。
この調子で冷え改善までにこぎつけられるのかなー？

先日行ってきました。 鍼灸４回目！

４回目ともなれば、そろそろ鍼のチクッとくる痛みに慣れるかなーと思いきや、痛い部分は痛いです。
筋肉が緊張しているというより皮膚表面が緊張していて過敏になっているようです。
（特に背中のあたり）

今回はよく眠れてはいるが、脈が早いので外に気晴らしに出かけて発散した方が良いような状態だと言われました。

うはははは（笑）
もー。毎度毎度核心をつく先生の言葉には、笑いしか出てきませんぜ。

家でじ〜〜〜っとしている方がためになるような健康状態でもないとの事。
まぁ、ちっとは身体を動かした方がいいってことですな。

でも、GWはお約束が１つしかないわ〜〜（寂）
衣替えと部屋の掃除でもしようかな（しないとマズイし）

鍼の後はスッキリできて行きよりもだいぶ身体が軽く感じてサクサク歩けます。
（まぁ、人間は行きよりも帰り道の方が早歩きになるそうですが）
行く前までは“あ〜〜〜。ったりぃなぁ…”とか思うんですけどね。

3回目は4月12日の土曜日に行ってきました・

10日の木曜に、会社でエッライ腹の立つ事が起こって、もう頭にき過ぎて、金曜の朝６時まで一睡もできないくらい、あったま！きてたんですよ。
もう眠れないから起きて本でも読もうかとも思ったんですけど、横になっているだけでも疲れは取れるんで、我慢して横になってました。
布団の中で、あんっなに！会社関係の事を考えたのは生まれて初めてかも？
（あ〜〜！忌々しいっ！）
しかも、夜中の３時にすっごいトイレに行きたくなって、出してスッキリしたのはいいが、また２時間後に行きたくなり…
これのせいもあって眠れなかったんですよねー。
（体が起きている時は腎機能は活動しているから仕方ないらしいですが…）

鍼の先生に聞いたら、
「それは血圧が上がって体内で血液がつくられ過ぎているから、その余分なものが尿として外へ排出されようとしている」
というような事を言われました。

体って正直〜〜〜〜！

で、その前日の水曜は会社を出たのが２２時前で、んもー忙しくて忙しくて、足が浮腫み過ぎて痛みまで出てきたんですよ。
入浴中にマッサージしたりセルローラーでコロコロしたりして、すこーしは楽になったんですけど、疲れは抜け切れてなかったようで…。

昨日、左ふくら脛の横っちょに鍼を射された時、涙ぐむ程痛かったですもの…（；；）
後、眉間とこめかみ付近に射された時！

先生が言うには
「滞っている部分に鍼を射すことで刺激を与えて、少しづつ流れを良くしていく」
と、おっしゃってました。

体が前屈みになっていることも指摘されました。
それは、普段の生活習慣の影響もあるそうですが、
“言いたい事があるのに、言えない”から、言いたい事を溜め込んで体が内へ内へと入っていく。
“本能的に外的から身を守ろう”とするから、体が防御の体勢を取る為に前屈みに体を縮こませてしまう。

んもー、今の自分の状態、そのまんまっ！

前回もそうだったんですけど、今回は、先生の言う言葉の一つ一つがいつも以上に納得のいく三度目の鍼でした。

2回目は4月5日の土曜に行ってきました。

1回目は「ちゃんと眠れていない」と指摘されたのですが、今回は「ちゃんと睡眠が取れているようですね」と言われました（＾＾；）
ただ、６〜８時間寝ればいいってもんじゃないんですな。睡眠は質が大事なんですね。

でも、なんかモヤモヤしているというかイライラしているのは頭皮に出ていたようです。
ホント、体って正直なんだわ〜（年も年だから？）

鍼灸の効果が出ているのか、最近、会社で間食しなくても平気になりましたね。
もう仕事が立て込んでくるとイライラしてきてちょこちょこ食べたりしてたんですけどね…。
週末にもお菓子を買い込んでバリバリ食べてたんですけど、昨日はそれをしなくても平気でした。
やはり鍼灸のお陰？

初回の次の日、起きた時に首周りと肩が痛くなってきて、先生に問い合わせると
『痛みは血流が良くなり回復していく時に起きる事があります』
『普段あまり自覚出来なかった症状が、鍼灸をする事によって感覚がリセットされてきつく感じる事などよくあります』
とのお答えでした。

首と肩は凝っている自覚はあるつもりだったのですが、ここ暫くは凝っている事にも気が着かない程、気が張っていた現実に気が着かされました。

２度は首周りも痛くならず快調でした。

3月22日から鍼灸に通い始めています。
（12日の土曜が3回目の治療でした。）

うちから歩いて30分位かかる場所にあるんですけど、すごく明るくていい先生なのでホッとしました。

問診と触診の時に、
「身体全体が疲れている」と、言われました（＾＾；）
眼精疲労の方は特に問題はないと言われましたが、首〜背中、腰（腰痛もあると言われましたわ）の疲労が…。
首を前後左右に曲げられないわ、前屈も思うようにできんわでイイとこナシでした。

問診の後、いよいよ鍼灸開始。
鍼は刺された時、体の部位によってはチクッ！とかイタッ！と感じるのですが、しばらくすると刺されている事を忘れてしまいますね。
診察終了後は、だいぶ体が軽くなったように感じました。
首もすこ〜〜〜し回るようになったしね。

それにしてもプロの鍼灸師は、何でも分かるものなのですね。
普段の生活習慣とか食生活とか細かいトコをピタピタと当てられて、もうびっくり。
コーヒーをよく飲む（冷え性改善したいのに、コーヒーが止められない…）とか、基本的に食が細い方なのに、ある時は食欲旺盛になって沢山食べてしまうとか、「な、何故分かるんだっ？」って事を言い当てられてびっくり。

今の体調不良を整えるのには、三ヶ月位は週一ペースで通う方がいいのですが、時間がね…。
会社の帰りに行けるのがベストなんだけど、鍼灸の治療時間に地元に帰れていれば、体調不良にはならんかもなぁ…。

ホメオパシーセルフケアBOOK―自然治癒力を引き出し、ココロとカラダを癒す 早く解消したい身近な症状に、家庭で使える70種の救急レメディ (2003/06) 中村 裕恵 商品詳細を見る

先週の「週刊朝日」に『冷え性』についての記事がありました。
生活習慣を変えても思うような“冷え性改善”ができなかった方が「ホメオパシー」で解消できたという内容でした。
興味深かったのでネットで色々調べてみましたら、相談料などなどで1万円程かかるんですね。
高いですが、相性が良いと効果が出やすく体質改善などにも役立つらしいです。

春から鍼灸に通うのですが、ここで思う程の効果が得られなかったら、ホメオパシーを始めてみるつもりです。

ホメオパシーは、19世紀初頭にドイツ人の医師ハーネマンによって確立された療法です。
「健康な人に投与してある症状を起こさせるものは、その症状を治すことができる」という〈同種の法則〉に基づくもので、植物・鉱物・動物から作るレメディー（薬）によって自然治癒力を引き出し、心身のあらゆる症状に対応することができます。
ここ30年ほどのあいだに、人間を「体・心・気・霊性」の有機的な全体として捉えるホリスティック医学への関心が高まるにつれて、ホメオパシーは特にヨーロッパを中心に復興してきており、日本でも代替医療のエース的存在として多方面で注目されています。

エブリデイ冷え子の冷え取りラボ (2008/03/03) 鈴木 ダイスケ 商品詳細を見る

こちらでもリンクさせていただいている『冷え性解消法　冷え取りラボ』さんの“冷え性改善のノウハウ”が書籍になりました！
理解しやすく、楽しく、そして健康に良い。
冷え性改善だけでなく健康や身体にために良い事がわかりやすく出ている本です。
いつもサイトを見ている方にも、パソコンで「冷え取りラボ」さんのサイトが見られない方には更にお薦め。
冷え性改善を考えている方は一度は目を通した方がよいサイトと本です（＾＾）

オリゴメール（浴用化粧料）　４０ｇ () 不明 商品詳細を見る

入浴剤としては少々お高めですが、高いだけの効果は期待できるかと思います。
週末など、バスタイムにたっぷり時間を取れる時に使っています。

アロマオイルを湯船に入れるようになってから、○スクリンなどの入浴剤の匂いがダメになってしまったのですが、『オリゴメール』は大丈夫でした。

肌もすべすべになるし、半身浴で汗が出にくい人にもオススメしたいです。
ドラッグストアなどでも小袋で買えます。

オリゴメールの入浴方法
1．ぬるめのお湯（36〜39度）にカップ目盛り40〜60グラム（袋の場合は一袋）のオリゴメールを浴槽に入れ溶かしてください。
2．15〜20分位ゆっくりと入浴してください。
3．シャワーなどで洗い流さずに、そのままお上がりください。　
4．入浴後、15〜20分間位、お好きな音楽などを聴きながらリラックスタイムをとってください。
入浴中に続き、２次発汗で結構汗が出てきます。

ユースキンA 70g (2007/11/12) 不明 商品詳細を見る

このクリームも乾燥肌の味方ですね！
ただ、昼間など仕事をしている時に使うにはちょっと重たいクリームですよね。
就寝前によく使います。

花粉症の時期も活躍してくれます。
鼻をかみすぎてカサカサになった部分に「ユースキンA」塗って寝ると、翌朝はつるつる♪です。

薬用ユースキンS ローション (2002/12/24) 不明 商品詳細を見る

冬場はこれがないと生きていけません〜〜！
『薬用ユースキンS　ローション』冬の乾燥肌の味方！
毎日、お風呂上がりに塗ると肌もすべすべになるし、しっとり感を保てるせいか静電気も起きにくくなります。
もう5〜6年は愛用しています。
膝や脛も粉吹かなくなったし（粉吹かなくなったのは、冷え性改善を意識し始めたから、というのも大きいのですが）
どのタイプのお肌の方でも使いやすいしオススメです。

お酒は身体を温めるといいますが、飲みすぎは逆効果。
体を冷やします。（二日酔いにもなるしね）
お酒でも、米から出来たのは温めて、麦から出来たものは体を冷やすそうです。
（日本酒は温めるけれど、ビールは冷やすそうです）
でも日本酒でも1合ぐらい迄で、1合半を超えると体を冷やしてしまうそうです。

適量が一番です。

管理人は日本酒は好きですが、熱燗が苦手で冷やが好きでビールも好き。
でも、呑むのは週末の金曜か土曜、人と夜に会う時だけと決めています。
週に3回以上呑むと、冷え性が改善されていかないだろうし。

かくれ冷え性は万病のもと―あなたの身体も気づかないうちに冷えている! (2007/04) 佐藤 巳代吉 商品詳細を見る

“本当は冷え性”なのに自覚症状のない方や、“足先とは常に冷えているものだ”と思い込んでいる人は必読の書です。
（手先、足先が冷たいのは、間違いなく冷え性の状態です）
東洋医学をベースに冷え性とは何かを解説してくれている本です。
食事で冷えを改善するアドバイスも載っています。
「かくれ冷え性チェック」のページもあるので自分の冷えのタイプを確認してみてはいかがでしょう？