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クーラーによる冷え

暑さと、クーラーによる冷えで、体調を崩している人の主な原因の一つに【脱水症状】があるそうです。
クーラーは空気中の水分をとるので空気を乾燥させます。
そんな中で、美味しいお茶やコーヒーを飲みすぎていると、利尿効果がでて体内の水分はますます外へ出てしまいます。

このような場合、できれば、【水】を飲むと良いそうです。

また、アルコールも体から水分をとるので注意を。
※アルコールを摂取した場合は、アルコールの量と同じ量の水を取るといいらしいです。
が、実際には難しいですよね。
自分の場合は、強めのお酒の時はチェイサーにお冷やを飲みながら、呑んでいます。

朝起きた時、でかける前、オフィスについたら、外出の前後、帰宅時など、小まめに水分を補給をしましょう。
PCの前に長時間いる方は、1時間に1回は水分補給を。

水ばかり飲んでいると“水っぱら”になりやすい人はお白湯を飲むといいかと思います。

この記事は、寺門先生のブログ「だから!カラダ!げんき!」の『脱水注意報…クーラー戦争物語』を参照にしました。

テーマ:冷え性改善 - ジャンル:心と身体

11 : 31 : 52 | 冷え性 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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