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夏場の入浴のコツ

ネットサーフしていたら、夏場の入浴の知恵を見つけたので、こちらで紹介します。

お風呂でじっくり身体を温めることが「冷え取り」に良いのは知れ渡っていますね。
しかし夏は、42℃くらいのお湯にじ~~~っと浸かっているのはしんどいです。

浴室の換気をしながら、通常の温度で張った湯舟に浸かり、少しづつ「お水」を足していくといいそうです。
そうすると、徐々に体温と水温が同じ温度になり、長めに入浴ができ、のぼせる心配もありません。
とにかく、ポイントは身体の表面ではなく「血液」を温めるつもりでじっくり浸かることです。

入浴後も冷えすぎた飲み物を飲むのではなく、汗が引いてから少しづつ水分補給し、熱の放出を防ぎましょう。
できれば常温のミネラルウォーターがベスト。

自分の場合は、風呂上がりは、どうしても冷たいものが欲しくなるので、湯飲み一杯は麦茶を飲んで、その後は常温の水を飲むようにしています。

冷たくても常温でもガブ飲みはしないのが良いかと思います。
胃を痛める原因にもなるし。

テーマ:冷え性改善 - ジャンル:心と身体

09 : 46 : 08 | 冷え性 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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