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トイレの我慢 4時間なら害無し〔R25の記事より〕

フリーペーパーのR25に載っていた記事です。

大事な会議や長時間の映画などで、何故かトイレ行きたくなる頻度メカニズムのナゾについて、書かれていました。
頻尿に悩まされている方に参考になるのではないでしょうか?

「過労やストレス、不安、睡眠不足なども過剰な尿意の引き金。尿意をつかさどる自律神経が一時的に興奮するんです。要因が取り払われれば治ります」
映画館や会議前の尿意は「途中でトイレに行けない」といった不安などが原因だとか。

「膀胱に機能疾患がなければ排尿から次の排尿まで4時間は我慢できますし、我慢しても体に害はありません」
とのことでした。

違和感、不快感を感じる場合は、病院に行って診察を受けた方がいいですが、トイレを意識しすぎても頻尿の原因になるし、水分を控えるのも自己暗示でしかないようです。

しかし。
やはりどうしても途中でトイレに立てない、行けない状態になる事がわかっている場合は水分は控えた方がいいと思います。

これは自分の場合ですが、午前中は特にトイレが近いので、朝の時間に映画を見る時などは、前夜からカフェインの強い飲み物などを控えるようにしています。
出かける日は、朝食にコーヒー、紅茶、緑茶は取らないようにします(特に冬場)。

この二つを意識するだけでも、だいぶ違います。
少なくとも、映画の途中で席を立つようなことは無くなりました。

テーマ:冷え性改善 - ジャンル:心と身体

11 : 02 : 00 | 膀胱炎 | TB(0) | Comment(0) | UP↑

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