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寒い時期の過ごし方

11月も半ばを過ぎて、朝晩も冷え込むようになってきましたね。
(冷え性改善中の人間には辛い時期が、またやってきましたよ)

冷え性“陰性の体質”の人は、常に身体を暖かく保つこと!
“冷え”は悪い体質の部分を悪化させてしまうそうです。

ただし冬の間は、西高東低の気圧配置に落ち着くことが多く、気圧が安定しやすいので、身体も安定しやすいのです。
寒さと乾燥に気をつけていれば、春や秋のように体調を崩すことは少なくなります。
(確かに、季節の変わり目の温度差の激しい時期より、寒いか暑いかハッキリしている時期の方が過ごしやすいですよね。)

また、大気が陰性になるお陰で、身体も柔らかく、体質や身体を改善するのには絶好の季節です。
身体が冷えないように気をつけながら、ストレッチに励むといいそうです。

体温を保つ方法としては仙骨(尾てい骨)を暖め、首や手首から冷たい空気が入らないようにすると良いそうです。
靴下を何枚も履いていても、これらの部位が冷えると、身体全体が冷え、体感温度が下がってしまいます。
あとは吸気から冷えないようにマスクを。
マスクは乾燥も防ぎ、風邪の予防にも役立ちます。
管理人は、12月~3月まで通勤時にはマスク着用です。

参考サイト
スタジオ・レイ[冷え性の方に]

テーマ:冷え性改善 - ジャンル:心と身体

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